大理旅行資訊（更新於2026年1月23日）

旅行是「吃住玩」的一个整体体验。这篇大理本地攻略的初衷，是给你提供全面的信息，完成一个理想的假期。最初经常有徒步的客人问起本地的气候，交通，住宿，吃饭，咖啡馆，可以自己玩的地方，所以我把自己觉得不错的写在这里，价格都比较合适，一般本地常住客都会去的地方。有一些在游客中比较热门，但本地常住客不大去的地方，就不列在其中了，而且以下也只代表我的偏好。能力和篇幅限制，各项都不会特别全，算是大体给出一个框架。（这篇内容是开源的，需要的人，可以根据自己情况取用增删，对来旅行的人有帮助，就是这些信息最大的价值）

外國旅行者，进入中国的关于付款，手机卡，买火车票，请参看这一篇：

外國旅行者在中國的一些實用指導

帶孩子的旅行，可以附加參考：適合孩子的活動，住宿和餐館

氣候&穿著建議：

1月～3月：

1月後進入風季，有時候風很大，能吹得人站不穩，直到四月。1-4月絕大部分天氣陽光燦爛，下雨是很罕見的。白天溫暖，甚至可以穿短袖。清晨和傍晚開始變冷，晚上氣溫甚至降至零度，也需要羽絨服。一過了春節，天氣開始回暖。

氣溫 0-20 攝氏度，溫差較大。冬季櫻花已經盛開，但大約在春節前後就會凋謝。平時在路邊、小區和遠處的山坡都能偶遇。如果想去山上走走，看櫻花，遠眺洱海。可以參加我們的「山坡和田野的漫步」活動。杜鵑在這個季節剛剛開一些較早的，不成規模但也是山野裡特別的趣味。

穿著建議：

穿著方面，白天陽光燦爛且溫暖，有人會在陽光下穿短袖，但如果沒有陽光或在室內就會感到涼，需要一件外套。昼夜溫差較大，所以白天出行前建議帶上厚外套或抓絒衣，以防日落後氣溫下降。羽絨服、秋褲、帽子通常都需要攜帶，以應對較冷的時段。空氣乾燥，陽光強烈，建議使用防曬霜、唇膏和保濕護膚品。

7-8月

7月進入雨季，每天或隔兩天就會下雨，因此需要準備雨傘或雨衣。優點是：隨著雨季來臨，森林裡的蘑菇開始生長，整個菌子季節從6月中旬持續到10月初。了解：採蘑菇活動。雨季空氣也較濕潤。

雨季是否影響旅行和活動？不用過分擔心，雖然經常下雨，難免會帶來不便，但常常一陣雨過後就會放晴。因此也常常可以看到彩虹，甚至雙彩虹。

氣溫 18-26 攝氏度，早晚仍較涼爽。穿著方面，白天晴朗炎熱，適合穿短袖短褲

穿著建議：

T恤也可以，但外套也需要攜帶，陽光下不會太熱，但在沒有陽光的地方就會感到涼。昼夜溫差較大，所以白天出行前建議帶上外套或抓絒衣。外套在白天出門時也要記得帶，以防晚歸時著涼。 也可以，但外套也需要带上，晒不到太阳就凉。昼夜温差大，所以白天出行前带上外套，或者抓绒衣。外套白天出门记得也带上，以防晚归着凉。

大理夏天的特點：大理最熱在四五月，雨季到來後，如果連續下雨，有時會很涼。在大理，一年當中，準備柴火取暖的季節，除了冬天，還有夏天。

海拔：大理海拔 2000 米，距離可能出現高反的海拔（2400 米）還有一定距離。絕大部分人僅在 3000 米以上可能會有高原反應。所以大理的海拔基本不是問題。個別人是有可能有不適，但屬於例外。

防火期：防火期結束，絕大部分自然山路開放，開車上山基本不允許。

徒步鞋：徒步的話帶上運動鞋/徒步鞋，日常和徒步都可以用。

溯溪鞋/涼鞋： 溯溪可以帶上溯溪鞋，但不是必須，跟腳的涼鞋對於普通溯溪，還是一個可行的選擇，減少需要購買或者攜帶更多物品。

泳衣：大理有溫泉，帶上泳衣。洱源鄉村旅行有泡溫泉環節

到達大理：

• 麗江是到大理（127公里）一個便宜又相對方便的選擇。拼車（費用80-90元/人）2小時以內直接可到大理古城，是非常多常住大理人的選擇。相比之下，落地昆明，需要轉機場大巴到高鐵，高鐵到大理，大理站到古城，時間需要四小時以上，並且費用至少200多元/人（高鐵145元，機場大巴25元，大理站到古城40元）。落地大理機場，航班少，費用高，風季也會出現降落困難返航（12月至4月，目前不是），機場到古城也需要1小時。
• 昆明也是一個不錯的選擇：昆明是交通樞紐，有大量的平價航班，火車。從昆明機場不出航站樓，就有直達大巴前往昆明火車站（20元），用時一般1小時以內。再從昆明火車站坐高鐵到達大理（約145元）。再乘坐客棧接送的車，或者網約車（請盡量不要搭黑車，主要會面臨煩人的各種推銷，而且容易價格高或產生糾紛）。
• 大理機場（距離古城30公里）：大理有“鳳儀機場”，優點是可以直達，缺點是航班少，價格高。交通上一般在45分鐘到1小時，耗時是因為會途徑大理市區。另外風季（12月至4月）極少數情況有降落困難，可能返航昆明。
• 拼車：解決（麗江或昆明）到大理，提前預約平台拼車（優先選擇），如果平台實在約不上，可以找18987085657（微信電話）劉叁崎，或者15125176744（另一個阿姐），我離返大理有時候會找他們，各自有群，可以安排你最臨近時間的車，目前麗江機場到大理80-100元/人，因油價等原因在正常範圍浮動，總體可靠。由於這種拼車涉及不同司機，所以會有服務差異，拼車常見問題都會有，不會很周到（我也遇到不按時間來接，服務態度好壞不一的情況），此類服務期望不宜太高，不出意外大坑就好。另外麗江機場到達處也有等待客人拼車的司機（一般是送機順路返回大理的拼車司機），價格差不多的話，也可以作為選項。

本地交通：

包車（較好的車型）：推薦 馬師：13170759527（微信同號），是一個車隊。我是在一個客人用他們車的時候接觸到的，印象不錯，已經不少客人使用過，沒有收到過差評反饋。但注意司機之間會有差異，尤其旺季的服務。如果有不好的服務，請及時向他反饋。完美的包車不敢保證，就是推薦給大家參考，起碼不要遇到離譜的情況，或者說有問題可以予以解決。

另一家包車，凡師：13987202000，是我們自己需要的時候也會用的包車車隊，也基本可靠。

租汽車：請盡量用正規平台，不找路邊車行。路邊車行那種時髦打卡拍照用的汽車（甲殼蟲等，一般不規範的車行的主營），經常會有惡意車損敲詐糾紛爆出，車輛也很多有問題（比如接近報廢翻新）。

城際交通：滇約出行（微信小程序）

這是一個可靠的城際乘車方式，比如往返昆明、麗江、保山、騰沖、雲龍（諾邓），實惠，班次也挺多。很適合自己去一些較遠地區的旅行。沙溪交通可以參考後面的「沙溪部分」。

自行車租賃：

盛開車行（古城玉洱路，微信：S15331687170）

最初客人 ejing 推薦的，車型價格、店面資訊在大眾點評上可以找到，提供合適的兒童座椅、兒童車，服務好。有專業騎行自行車（山地、公路）租賃，提供故障救援。有喜洲店，可以異地還車。以下是他們的公眾號提供的環洱海騎行攻略：盛開單車 | 環洱海騎行攻略

喜洲店店長蘭迪的日記，有生活氣息和人情味，可以看到他們工作的一些令人欣賞的狀態：盛開日記

現在我們聯合開設了 探訪大理蒼山、村莊和洱海的騎行路線

214 騎行驛站：專業的騎行自行車店，在才村，我們的一位客人黑元，他借了一輛閃電摔車，損壞了部分配件，本以為要賠幾百元（實際更換價值），吳老師說自己修，讓他先去處理擦傷，費用只收了幾十元，讓他很感動。微信：xiaoheizi54999，他樓上有客棧，也組織一些自行車活動。

日常出行：

日常出行出租車：打車用網約車，盡量不打黑車，非常方便快捷，比大城市接單快且費用實惠。商家（比如我們）發的定位，用地圖直接叫車更好，因為鄉村很多定位沒有確定的門牌或名稱，而且車型選擇多。

電動踏板車，大理交通最便捷自由的是電動車，尤其寒暑假和節日旺季，不受交通堵塞影響。古城及附近區域有共享電單車「滴滴青桔」，如果要去喜洲等遠離古城的地方，可以租一輛踏板車，最可靠的是「哈啰電動車」，有很多取車點，關鍵有保險，有保障，出了問題，不會有糾紛。可以打開小程序查看最近的取車點，環海的話，也沒問題，沿途有換電池的站。

其他私人出租的，就近找一下，差不多。如果要推薦：試試：騎騎車行：大理大學弘聖路和學府路路口，老闆寡言蠻好的。朴石烘焙貼隔壁的便利店也有租。應該都比較可靠。

另外一家在三月街：「有一家租車行」，我朋友用過，覺得不錯，普通踏板（60公里續航）約40元/天，可月租（淡季400以上，旺季價格隨行就市）。微信j166176686，聯繫電話：18987074030，位置在三月街附近。

旺季交通建議：

根據經驗，旺季（寒假，春節）會有打車難的情況。租汽車，電動車（共享電單車或者私人店，上面有建議）。如果住大理大學附近的小區（如山水間一二三期）大理山水間附近，不僅步行可以解決吃飯、咖啡、早午餐，而且打車相對容易，出行基本不堵車。我們的活動集合點，從這裡出發也比較方便。大理的小院子南區不大堵，打車也還可以，就是步行範圍內餐飲配套非常不足。古城內大部分則很容易堵車。住偏遠村落的民宿，要提前安排好交通工具。租汽車，電動車或者包車。

我們活動的集合點：

大部分徒步及手工活動在古城附近5公里範圍內，所以住在古城附近，包括古城一帶的洱海邊都方便。雙廊，海東不建議參加，集合路途過於遠（50公里），除了“伙山日落”和“洱源鄉村旅行”，西湖划槳板”，坐船觀星”那幾個可以。附圖（小景繪製）：

一部分活動會到50公里範圍內，如“洱源鄉村旅行”、“西湖划槳板”、“鳳羽趕集”、“伙山日落”，這些活動會在大理大學附近的「朴石烘焙」集合，經過喜洲（有時客人會住那裡），可以直接沿途214國道上車。

住宿：

關於住宿，因為自己不太會住本地客棧，所以屬於資訊有限，不具備全面和權威性。會逐漸推薦幾家客人住過反饋不錯的。客棧由於個人在價位和風格上差異較大，請謹慎參考。住宿方面，大理的客棧數量繁多，我們只能提供一些已知的參考，對於有更高要求的朋友，還是需要自行尋找。

如果要參加大理各類豐富的活動，建議主要住在紅框範圍內，其他位置會比較不方便。

說明：打叉是基於參加活動的便利性，並不是這些地方不好。雙廊鎮、挖色鎮和海東鎮主要是度假海景客棧，距離古城約50公里，車程超過一個小時。除此之外，日常生活的店鋪和各類活動較少。機場附近（最右下的叉）由於到大理古城需要穿越市區，也不方便。

紅圈部分是大理古城一帶，都屬於適合參加活動的合理範圍。

 

1區：大理大學區域，飲食很方便，附近的餐館偏日常生活化，步行範圍內可以有本地餐館，清真美食一條街，咖啡館，小吃店，西餐店。民宿都是新式小區建築。我們的出遠門集合點就在這一帶的朴石烘焙。

2區：小院子南區，中區／感通別墅：新式小區，民宿很多，飲食上不是很方便，店鋪很有限。附近有觀音塘生活區，有本地菜一條街，菜市場，咖啡館。

3區：古城往北到銀橋，灣橋鎮，鄉村民宿為主，優點安靜，不堵車。但餐飲和交通不大方便，也沒有太多新式消費場所，需要考慮到。

4區：古城區，較為商業化，旺季經常堵車，城內有老式院子民宿，有地方特色，自駕停車可能不方便。餐飲很多，總體旅遊類為主，但也有日常生活小店。 

5區：海邊民宿區，海景客棧，景色優美，不過遊客多有些民宿可能會吵，附近店鋪餐館基本是旅遊化的，數量很多。道路偏窄，開車交通常常容易有問題，缺少規範。但環海路很美。

6區：三塔區域，旺季傍晚返回，如果堵車，會在三塔隧道開始。所以住三塔，也是個不怎麼會大堵車的選擇。附近餐飲也有不少選擇。

其他區域：這6個區塊只是總體描述，有些介於之間的，可能會遺漏，並不是全部，請謹慎確認。

一些有限的推薦：

大理大學／山水間區域：

理白•西岸，位置山水間。很多客人住那，我去接過幾次，客人很讚賞。層高很高，裝飾藝術氣息濃厚，有舒服的天台。主人小伍周到，較為內向。途家可查到。微信：dalilibai 理白@途家理白·西岸 

山水間•五號院：客人焦龍推薦，作為一個有潔癖的客人，也遊歷廣，他的要求很高，想來不錯 五號院@途家大理山水間五號院

 

小院子南區：

南區一般樓與樓間隔都近。

喜院：我自己住過，很很多選擇。單間，帶小小院子的套間，多多室別墅都有。微信，電話：19188132609

HELE禾樂 | 大理蒼山海景民宿

這是我們客人lele的民宿，之前他的職業是平面設計師。他來了大理後，決定來這裡生活開民宿。參加了觀星，徒步等很多活動。我因為「伙伴計劃」拜訪他的民宿，很意外發現很有特色：房間面向洱海的，落地大窗，一无遮拦，視野裡是近處田野和遠處洱海。二樓有平台，可以坐在那裡看日出日落。主人個人標準的關係，客棧特別乾淨。也是實惠的價格。位置在觀音塘，近小院子南區，附近走去觀音塘也是本地菜大本營，有菜市場。距離三內可頌，月球餐吧等也很近。預訂：hele禾樂@攜程

古城及附近：

古城內有一家：空想美宿 古城廣武路，乾淨溫馨不喧鬧，周到友好，客人旻曦推薦。

alisha秘密花園：古城北門外石門村，院子裡有貓、烏龜等小動物。帶小朋友的客人表示非常棒，主人服務周到友好。自然評分4.9分。 Alisha秘密花園 

三月街的「芳舍民宿」：這家藏在三月街附近巷子裡的中高端民宿，進去別有洞天，主人設計製作了所有的房間和家具，木頭和石頭全部是用原有的房子拆下來的，並作標號復原。剛剛開沒多久，是紅紅的一位朋友。預訂聯繫主人微信：michael751227。

 

古城附近鄉村：

黛黛家（南隅時光，吾鄉村舍）：

最大的特色是親子民宿，能夠包餐，這樣解決了用餐問題。主人自己帶孩子，所以會考慮到更多關於兒童的需求。當然，因為是親子，所以大部分客人應該是媽媽帶孩子。古城南北幾公里的兩處民宿。微信：dwenjoyslife 黛黛。

悅山以居：田園民宿，好幾個客人住過那，評價不錯。經濟實惠，在古城附近上生久村。微信：ysyjdl2018大理悅山以居田園民宿 預訂：攜程可訂

禾前客棧：古城往北5公里三陽村，是我們一些蒼山出發徒步的集合點。在臨田野，山景優美。想住離山近的中端民宿，是個不錯的選擇。

大吉：高端民宿，鄉村環境和設計都很棒。是我們客人 Cynde 強烈推薦的。附設的「喜塘餐廳」也非常不錯，可以單獨用餐。門前的稻田，遠處的鄉村廟宇和蒼山，組合成非常美的畫面。大理大吉酒店

Adama：一個山腳老院子，但經過非常異域風情的改造，融合得很好。我目前個人覺得最棒的院子。但住宿不接待兒童。自帶咖啡館，周五至周日營業（可帶兒童）。預訂微信：xuanzi486574

 

海邊的客棧：

悉地：這是客人推薦的一處海邊民宿，但看起來還是以山景為主，離洱海幾步之遙。白色牆壁和田野院落的綠色，乾淨精緻。主要以身心靈療癒禪修和佛學為主題，因此戒煙戒酒，提倡素食。在銀橋，距離古城10公里。SIDDHI悉地民宿

閒來無室：海邊客棧，朋友開的，附帶咖啡館。距離古城8公里。 閒來無室酒店

瓦貓雲海景客棧：春生開的，是個講究人，附設咖啡館。大理瓦貓雲海景庭院客棧

喜洲

行者上居：喜洲，老式中高端大庭院民宿。服務周到。客人住過，評價良好。 大理喜洲行者上居酒店

甲科第文化民宿：同上 都是客人住過說不錯 i野·甲科第文化民宿(喜洲古鎮店)

餐廳：

本地菜：

Qiumuyuan（楸木园）：在古城玉洱路月牙塘巷子裡，很多本地人，常住大理朋友日常會去的地方。有本地泡酒，度數高。我有位朋友特別喜歡他家的“酸木瓜魚”。大理的內行「一把胡子」推薦：千張肉、蒸臭豆腐、銀魚煎蛋、炒牛肉、炒小瓜絲、豆尖湯。

阿汪私廚：福安巷深處，並不好找。也是「一把胡子」（小紅書：一把胡子，有更多大理，昆明，普洱的美食推薦）的推薦，是他封的本地菜三大天王之一。他推薦：白切肉，烤肉，黃燜雞，酸辣魚。胡子的側面評語：「經常遇到本地餐飲名店的老闆們在那吃飯」

觀音塘餐飲一條街：生皮，本地菜。最最熱鬧的地方，特別接地氣。比如： 老倌豌豆粉，就在我曾經住的巷子口。店家排開一溜矮桌子和小凳子，大部分人坐在伸出的屋簷下，和街對面寺廟的牆根下，人頭攢動卻不亂，熱熱鬧鬧各吃各的。能在這條街上做下來的，也都不錯，所有其他家也都很好，不一定是這家，都還實惠，好吃，有本地特色。有幾個特色本地菜可以試試：臭豆腐炒茼蒿，炸排骨，酸木瓜魚，老奶洋芋，腌菜炒肉絲，海菜芋頭湯。吃過飯，從張家花園往北走幾十米，有家酸奶紫米露的小店，試試泡魯達（一種緬甸甜品，10元），是我在觀音塘會常常去坐一下的地方。附近不遠的瑞豐園，則是略好的本地人請客的飯店。

觀音塘現在出現一些新派的店，和原來的本地餐廳融合得不錯，集中在寺廟門口那一排商鋪：「豆和豆的家」，是一家有品質的素食店，早餐油條，豆漿，午餐套餐也很好吃。坐在路邊，惬意。隔壁是「野穗」麵包店，也有咖啡。再隔壁是家醍醐咖啡館，裡面有個小院子，視野和環境不錯。幾家店一起，形成一個惬意的新氛圍。

清真清湯牛肉火鍋：大理有大量伊斯蘭信仰村落，所以清真牛肉菜非常受稱道，值得一試。

張家園銅瓢牛肉- 清真美食一條街街附近，是個庭院式餐廳。牛肉，牛舌，牛排，都不錯，人少都可以點半份。如果滿了，附近都不錯，比如牛牛，他家還能湯鍋同時鍋邊能燒烤，蔬菜開架稱重，你選的時候大為靈活，模式比較先進。不是說這幾家最好，而是自己和朋友去過，覺得不錯。大理大部分清真牛肉店水準都不錯。清湯的，較考驗食材，盡量選清湯，很

茂多哩傣味手抓飯：沒有吃過的值得一試，套餐兩人四人多人，店家會配好，豐富多元。配烤魚或烤雞，加40可以都配。人均一般50以內。停車方便。

烤魚：今生有緣烤魚店 - 廣武路玉洱路口。現殺現烤，配了大量蔬菜。很香，加一份魚泡更美味。可以要求少鹽（大理人口味略鹹）。這個烤魚我非常我非常喜歡，也有朋友說有更好的烤魚，但吃過都覺得不如這家。以至於每次偶爾約朋友吃飯，他們都不用猜是哪家，他們約我吃飯也照顧我，選這家烤魚（他們沒有我這麼熱愛）。現在比較熱門，提前1小時電話預訂，15912633200，再過去正好，不然現場等待太久。車停對面蘭陵閣開放式停車場

魚呱呱美蛙肥腸魚：這是我們最近經常去的一家的店，在三塔一個巷子口。川渝口味，好吃也實惠。兩三人小鍋 120 多。停車方便。

漁之戀木桶魚：就在魚呱呱邊上，很有特色的本地魚店，清湯小米辣，清香。裡面配了黃瓜和莴苣西紅柿，顏色好看清爽。我們去的越來越多，一般點梭邊魚或者鱘魚（脆骨）比較好吃。在三塔路，還是停車方便，不擁擠。

石弋朝鮮美食屋：（暫停營業）

這家朝鮮族餐廳，在距離古城15公里左右的村子，農家開放式院落，門前一個大水塘，對著蒼山，古樹林立，樹下百口醬缸，勝在風光獨特。烤肉小菜味道不錯，68/人。需要預訂，有微信小程序：石弋朝鮮美食屋預訂。可以當做一次鄉村風光小旅行。沒有人数限制，一人兩人都好。有戶外座位。12月冬櫻花季節，院子裡的櫻花應該很美。

蒼山麓餐館：

南五里橋，清真街附近。主人大海是我二十年的朋友，他走南闖北（真正意義上），會種地，水電，泥瓦，電焊，攝影，觀鳥，採菌子，槳板衝浪。這樣集各種能力於一身的人，是我見過唯一的人。所以他的菜也融合天南海北，新鮮的海鮮，辣味的手撕雞，清燉的蹄胖，每一樣都是他過往生活中的萃取。沒有套路，不按陳規，自成一家。你會喜歡的。而且性價比高。現在的整個餐館，都是自己設計，大部分自己，包括桌椅，水電，綠化。

拼餐（一個人也可以豐富的用餐）：

一個人出門旅行，常常不好點菜，點多了吃不掉，也費錢。只吃米線饵絲蓋飯也太單調。

飯點（社區拼餐）

大理社區這個私廚食堂，每天都有。晚餐（6點開飯） 拼餐，38元每人，江浙菜。主廚潘登（微信：pd0302）曾是本地著名私廚餐廳的廚師，顧客多為本地社區居民，提前在群裡接龍，五六人一桌，公筷取餐。如果你不是社交恐懼症，就特別適合。加他進群。 預約請在快團團微信小程序搜索：飯點。提前一天發布。除了餐點，還提供甜品、米酒、熱紅酒、果酒等特色飲品（另行購買）。

Brunch/早午餐：

朴石烘焙

可以惬意地坐在大理大學附近的人行道上，有時只是去坐一會喝杯咖啡。美式咖啡12元，夠香濃了。麵包烘焙得很好（歐包，大水量，自然酵母）。一份恰巴塔三明治（燉牛肉），一杯咖啡，就是很不錯的一餐了，他家的雞肝醬三明治也不錯。披薩、甜點都不錯。還有自製特色冰淇淋、葡萄酒、雞尾酒，都是不錯的。我不是西餐特別行家，但覺得從人到菜質地都非常好。位置在弘聖路大理大學附近，也常常是我們活動集合出發點。

向月球飛去

古城廣武路和蒼山大道兩家店，是大理最受歡迎的簡式西餐的Brunch店。特色是偏中式改良的西餐，性價比特別高，本地常住人口中也很受歡迎。開門早，8:30，美式早餐含咖啡、果汁32元，鐵盤法式燉蛋熱乎乎的，有蔬菜有肉，有雞蛋。披薩薄餅也好吃。就是人多，淡季會去，朋友來了也會去。帶小朋友的就特別好，選擇多。注意旺季很可能排隊30分鐘以上，而且停車不方便。最近在蒼山大道三內可頌旁邊開了新店，那裡停車方便。

冰品

一家精緻的Brunch和甜品店，有Gelato冰淇淋。冰品的主人冰冰，藍帶甜點師，過去分別經營口碑良好的Brunch和冰淇淋店，現在位於新民路的是最新的店，融合在一起了。不少客人去過，評價很高。BING'S

菌菇火鍋

口碑較好的野生菌火鍋餐廳，菌菇一般吃雞湯鍋，新鮮野生菌季節在6-10月間。

清宏私廚：文獻路。這家私廚餐廳的野生菌和餐食出品，有非常好的口碑，應該平時作為較精緻的白族菜也是不錯的選擇。需預約，電話：15368999288。

如果你想吃農家自己質樸的菌子餐，雨季（6-10月）可以試試：上山採蘑菇，農家菌子餐

宵夜燒烤：

Gold Rose文獻樓附近的 Gold Rose，本地朋友的喜愛。生牛肉是特色。在街邊，坐下來吃非常惬意。燒烤專業乾淨，井井有條。下酒小菜冰毛豆好吃。啤酒飲料選擇豐富。

小軒的無名燒鳥（日式）：宵夜，在洱海門的一個攤位，小軒曾是我們山麓餐廳的小夥伴。他學過中西及日式料理，他的燒鳥攤本身也是許多本地小夥伴喜愛的地方。他旁邊有家粵式河粉，也很受歡迎。預訂微信：vim8181318

深夜食堂：護國路廣武路口，營業到凌晨 4 點，是深夜想安靜吃點東西、聊聊天的好去處。不管是主食滷肉飯、牛腩麵，還是輕食西多士、酒釀湯圓、蒸蛋羹，或者飲料泰式奶茶、咖啡都很豐富。這是我們在創建「蒼山徒步之家」前開的店。目前也是我們小夥伴寒寒負責經營。現在的多位領隊，都曾是那裡的店長（小春、裁縫和賀晨，還有紅紅），有許多美好的回憶。如果你住在小院子南區，可以去。大理深夜食堂（小院子南區店）

奇奇飯店：人民路165號，奇奇飯店也營業到很晚，炒飯和薑鴨飯名聲在外，奇奇這個姑娘也特別好。關於奇奇的故事：奇奇飯店，

融合菜餐廳

Chinchin 小酒館：大理大學附近，學府路旁一條安靜的巷子裡。融合菜：墨魚意麵、冬陰功湯、川式/韓式小菜，老闆娘Joy是四川人，整體偏融合口味。店內環境舒適，葡萄酒品種豐富，價格實惠，我們的客人Charcy和阿魯，最喜歡她家特色的各種難得一見的葡萄酒，所以經常光顧。客人大多是大理常住的回頭客，每次去都能遇到熟人。Joy在法國留學，專業是葡萄酒。適合一人用餐，或與幾個朋友一同。每天（從每週五開始到現在每天）都有表演，老闆娘Joy是樂隊成員之一。你會感覺很自在。Chinchin可以算是社區之光。社區爵士樂隊的演出，老闆娘Joy是樂隊成員之一。你會覺得很自在。Chinchin可以算是社區之光。

程昌的「桃仙人」小酒館

“我們”的好朋友程昌，在大理大學附近開了酒館。最大的意義，就是我們之後晚上，有了一個去處，哪怕不喝酒。會是我們未來的“深夜食堂”。他的狗狗徕卡，也是我的好朋友。不管是去吃點東西、喝點東西、找個地方聊天，都很合適。

大吉喜塘餐廳：

大吉最早還沒被本地人所知曉時，我們的一位建築師Cynde偶然看到，住過之後力薦的。附設的「喜塘餐廳」也是相當不錯的用餐選擇，門前的稻田，遠處的鄉村廟宇和蒼山，組合成非常美的畫面。現在大吉，很多時候是大理的朋友會約了去吃飯的地方。我在短短的時間內，兩位朋友喊了去吃飯，可見真實的受歡迎程度，經得起常常比遊客更挑剔的本地人的檢視。精緻的鄉村環境，菜式的講究和服務的友好，大概是重要的因素。

私廚（需要預約）：

Hunter & Rou 598/人

Hunter 曾經是五星級酒店廚師，和妻子 Rou 在大理生活，順便開了這家私廚。在消費不算高的大理，幾位本地常駐朋友都吃了覺得值得。我自己也去過，很喜歡，覺得勝在一個整體的體驗：美好傳統的鄉村院子，整潔乾淨有生活氣息，Hunter 在院子裡廚房裡忙碌，廚房明淨，井井有條。院子裡有狗狗貓貓，種著微葉菜。如果有興趣，可以和夫妻倆聊聊天。預約微信： hunterrou

鱒魚餐廳 約500左右/人

預約微信：the_trout_dali

在大理一直頗有盛名。我是2025年1月因為孫瑜請我去那吃飯才有機會第一次體驗。給我的感受是：環境不錯，快到村子的盡頭，自己有一個菜園，養著一些雞鴨羊，高處往北俯瞰村莊和洱海視野好。服務人員友好周到，是個很年輕和有活力的團隊。菜品有自己創意，且出品認真，從一道小小的菜所用的蘸醬的用心和豐富能看出。對待寵物友好，主廚猴子做完菜還和炸毛玩了會。我也不是經常會來這樣餐廳的人，也不是精緻美食的行家裡手，但是當時就想，應該介紹給自己朋友和客人，這樣的餐廳值得推薦。

素食

我自己並不對素食有考究的理解，不過有不少朋友客人是素食愛好者，他們給了我一些推薦：

一然堂：在古城九龍居，家常自助素餐，每人5元。是一個非營利佛教團體在運營。味道也不錯。

素樂：在三塔路，乾淨清新，很新式，很多朋友喜歡。大理素樂餐廳。這附近有好幾家素餐廳，看起來都不錯，還有咖啡店。

素方舟：素食餐廳及活動空間素方舟未來空間

宅菽：新店已開，在蒼山大道。品種豐富，價格實惠。蚕豆燜飯很特別。新店更乾淨，開闊，選擇多，之前老店更生活化。

寂照庵（人一般相當多，旺季排隊很久，請有心理準備），波羅寺都提供素食11點半左右。20元每人，無需預約。

中和寺：素齋不錯，義工溫和熱情，可以坐中和索道或者徒步上去（2小時），需要預約（手機：18725419447），或者碰運氣。

 

有機蔬菜水果店：

靜物糧油：本地人都會去採購的有機和健康水果蔬菜肉食自然酒店，也有非常多的本地土特產。大理大學附近。我也有時去買農家新鮮本地牛奶，蔬菜，土雞蛋等。大熊自己種的番茄，是童年的味道，特別鮮美（不是心理作用），我經常去買一袋吃。價格實在。靜物糧油店

 

咖啡館:

大理咖啡館的密度，趕得上上海了。

古城區：

小濃造物：一家從裝修、咖啡、主人都精緻和自在的咖啡館，在月牙塘，很多本地熟客的社區咖啡館。邊上是「一多咖啡」，也是很受歡迎的本地社區咖啡館。

飲食有度：絕對的小小社區咖啡館，我只去了兩次，都是熟人。氛圍自在，主人大毛，是很有特質的一位姑娘（貼不出標籤，不容易形容）。最早知道，是咖啡烘焙的小花說：飲食有度的dirty（也許是拿鐵），是他喝過最好喝的。

相木咖啡：小花新開的咖啡館，在要物手造樓下，去那裡做手工可以去喝一杯。

孟旺咖啡：在一中對面，有點像喧鬧古城的一個獨立安靜的世界，門口是一個不通車的廣場，對面是歷史建築（現在的一中中學）。

大理大學區域：

朴石烘焙：我們的日常咖啡館，比較社區，也很自在，坐戶外蠻舒服

收穫咖啡：寬敞，有戶外座位，不少客人有好評。

福與咖啡：如果你想找一家安靜的咖啡館，那這裡沒錯。從咖啡到甜品，都很精緻，在安靜的路旁小區裡。如果不是李真好介紹，大概即使常住本地，到現在都不會知道。

SomeCoffee

在大理王宮門口，整潔精緻寬敞，有戶外平台的座位。空間充裕，有很多咖啡豆和周邊售賣。

海邊的咖啡館：

如果想去家好的洱海邊咖啡，就去閒來無室•尋咖啡 在富美邑海邊，也是家很棒的高端民宿。老板在大理開咖啡館多年。 閒來無室·尋·咖啡民宿 

鳳陽邑的咖啡館

楸園咖啡館（楸園cafe）鳳陽邑古村落。定位：邊客山居邊上。非常自然惬意的一棟老房子，改造的自然，院子美麗，二樓視野好。主人冰冰溫柔好客，待人真誠。楸園咖啡CAFE

山下咖啡館 | 自然工作室

這是我們領隊李真好開的咖啡館，推薦的原因是：在這家無為寺山腳下村子裡的咖啡+工作室，不僅喝咖啡時可以對著蒼山，而且咖啡館本身是雲南各種植物的博物館，都是她自己去雲南各地採集來的，並且用來做各種植物裝飾物，蘑菇小夜燈。並提供這一類的體驗活動。李真好也是個非常棒的姑娘，待人好，愛自然，有創作熱情。製作植物自然裝飾畫 和 製作蘑菇小夜燈

銀橋：

之一咖啡：周三周四休息

距離古城十公里銀橋的村裡，我第一次去，覺得這是我在大理個人最喜歡的咖啡館。門口的招牌下寫著：願所遇皆真誠。咖啡館有咖啡、果汁、甜品（布朗尼等）。也有漢堡，能解決簡單的餐。價格極實惠（美式11，dirty14）。適合安靜看書（店裡有些不錯的書），進行旅途中工作的客人。每個位置都是一個自己的角落。桌椅舒服自在，不是刻意營造風格的堆砌。咖啡館在進村子的路邊，往裡是一個維護得很好的大院子，門廊下可以坐。再往裡是一個廚房。是本地的院子，又似乎氣息不一樣。整個咖啡館的質感是安靜的，也是講究的，但卻是樸素的氣息。之一咖啡

最特別的老院子咖啡館，在我看來是“ADAMA”，位於銀橋上銀村。咖啡館僅在週五至週日開放，時間為11:00-22:30，價格實惠，例如美式18元。也是一家特別的民宿，擁有三間房（注意民宿不接待兒童，喝咖啡可以），我都很想去住一下。是因為客人/朋友雨絲而認識的。主人璇子微信：xuanzi486574

三文筆村：

另一個咖啡店群落位於三文筆村，那是一個獨立的小世界，因為街巷狹小，不通車，店主們有自我保護意識，所以得以保留一個傳統背包客風格的居住和文化區域。例如六尺咖啡、小路書屋。此外還有不少新興的店鋪開張。適合獨立背包客和短期旅居的人。巷子裡有一家叫“嘿吼”的漢堡西式簡餐店，許多客人會反覆光顧。六尺

兩山營地：如果追求視野和景色，這家位於山坡上的咖啡館，視野極佳，可以俯瞰大理和洱海。相較於位置，價格適中不貴。兩山營地

 

酒吧：（這部分不喝酒不熟悉，從朋友那裡大致了解） 

安靜的山林草木酒吧：

沒有表演的雞尾酒吧，位於古城一條小巷子裡，注重出品。是本地常住人和朋友聊天的地方。以雞尾酒聞名，但各種泡酒據說也特別棒，與眾不同。山林草木酒館WOODSandWeeds

九月音樂酒吧：注重音樂水準的民謠及多元音樂表演酒吧，位於新民路的一個白族大院子裡。需要安靜和欣賞音樂，可以選擇。是本地音樂人會去玩的地方。九月

abababar：人民路，頗受歡迎的現場表演酒吧，熱情洋溢，本地常住年輕人的選擇ABaBaBar酒吧

阿干鎮404：經常有音樂演出，感覺還挺受歡迎的阿干鎮夜市（原四季街市前院）

春路酒館（威士忌酒吧）：位於葉榆路。小春（我們領隊，深夜食堂時期的夥伴），目前據說是大理最專業的威士忌酒吧。除了酒，如果你想找人聊天、分享人生感受，他也是個很好的對象。他帶來的活動：夥山日落徒步  西坡山裡的一天

雙岩酒吧（雞尾酒）：位於護國路廣武路，是一家安靜的雞尾酒吧，我們的領隊小羊開的，她是一個熱情、真誠直爽的姑娘。如果想找個地方安靜喝一杯、聊聊天，尤其是我們的客人，應該非常合適。她平時打棒球，所以有一個：和小羊去草地打棒球 的活動，還有：學習調製雞尾酒 的體驗。

 

關於大理的書籍和其他

《大理外傳》英國人 Jason Pym 著，記錄了大理的民俗、歷史、本地文化地點的文字和繪畫，是一本對大理理解很好的綜合入門書籍。

戶外用品購買：

本地選擇不多，提前在網上購買是最好的選擇。

如果臨時需要，戶外專業品牌可以去“深度戶外旗艦店”，在下關，距離古城約15公里，有一些專業的戶外品牌，比如 Arc'teryx。

網上購買戶外用品，分享一下我的購買經驗：

微店：YEBA野。微信 yebajia02 工廠直銷，價格實惠，品質良好，但不要對產品要求過高，不能以數倍價格來衡量。

可以購買：徒步鞋、護膝、登山衣褲、軟殼、襪子（不限於此，其他品類也很多）

帳篷：我們目前較多使用挪客云尚（塗硅 20D），輕便，防雨效果好，一般戶外活動足夠。可以在官方旗艦店購買，沒有特定店鋪推薦，品質差不多。 

睡袋：閒魚賣家：溫暖大地 666888，羽絨睡袋，G1300 大約 340 元，價格與棉睡袋相當，但能應付大部分地方的冬天。有預算的朋友，可以選擇更好的睡袋，比如 Sea to Summit 超輕睡袋、Marmot 等。

關於自己徒步探索旅行者的建議：

自己探索，最好的工具之一是：maps.me（iPhone/安卓「安卓還可以用 OrganicMaps，我在用，更乾淨小巧」，都很容易下載）。

提前下載好離線地圖（比如雲南，幾十MB大小）。最大優點是該地區所有的徒步路線都會呈現，自然包括蒼山19峰。這個APP是用「OpenStreetMap」的數據，所以在全世界都通用，在其他國家也可以用這個徒步，比如我在泰國和伊朗都使用過。相比之下，兩步路等是其他人走過的單一路線，有局限。而且這個APP，可以在飛行模式下運行，基本不耗電（對於自己探索，這一點很重要），另外要備好充電寶、衣服、食物、頭燈備用。如果因疏忽、準備不充分，或者自覺厲害，就不是一個合適探索的人。

大理可以徒步的，近的蒼山有多條路線，隨意走走，或者登頂都可以。推薦：蘭峰/三陽峰，最美，都經過黑龍潭等高山湖泊，特別自然。最高峰馬龍峰（不易到達，需要繞路），或者大部分人去的小岑峰不怎麼樣。如果想連穿幾座山峰，需要極度謹慎，峰頂的路，雨季難辨，風季危險，不是一般人可以做到的。

從蓮台山穿越木香坪到雞足山金頂，是一條經典佛教朝聖路，有清晰的路徑。

鳥吊山景色不錯，就是有點網紅，路徑也很清楚。

沙溪的石寶山，巍山的巍寶山，都可以徒步。

如果去保山，高黎貢山的百花嶺的野溫泉徒步也不錯。車到達地點：旱龍寨，有軌跡。

以上軌跡：在 map.me 和 OrganicMaps 上都有。

特別的活動體驗：

徒步，露營，採菌子，划槳板等戶外活動：

我們的「蒼山徒步之家」。蒼山輕徒步，蒼山採野生菌，湖上夜晚觀星，中等強度的森林徒步，洱海對岸雞窩咖啡館&夥山徒步，洱源鄉村旅行：湖上坐小船&山村漫步，農場採摘和製作佛卡夏體驗，帆船，田園溫泉。陶藝，養蜂體驗，觀鳥，自然筆記，採茶制茶，金縫，串珠，甲馬，金工。活動穩定，幾乎每天都有，大部分一人也可以帶，沒有成團要求。蒼山徒步攝影之家

兒童戶外營機構：

沒參加過，所以都是聽客人反饋，綜合來說：小汪老師和香蕉老師的戶外營反饋不錯。老師負責，耐心，和孩子們相處好。也很低調。幼兒園比如：溪谷，幼幼，貓貓果兒，稚游，都有自己口碑和特色。另外有個提醒：凡是在網上（主要是小紅書）看到有機構在別人帖子下推薦自己家，內涵批評其他家，說別人黑心自己良心，或者在自己首頁用誇張標題自吹自擂，這種機構個人一般都不會好。因為狹隘的認知（雖然人人都有認知局限）配上自信和攻擊性，是比較糟糕的。

其他戶外/旅行領隊，經驗和服務比較穩定的：

較高強度徒步：

燕子：本地專業的戶外領隊，也是優秀的越野跑選手。微信：dream5621 公眾號：大理躍步戶外 有不定期的各種本地戶外活動。

Green 微信：kosiuoston 蒼山鳥吊山/蒼山登頂徒步領隊 客人推薦

于博：join_trip 公眾號：滇西北小眾旅行 于博主要帶雲南深度遊，比如怒江。也致力於本地文化citywalk。是lonelyplanet風格的旅行組織者。

博物活動：山間集 微信：meisi-dali 小牛 

喜花花農場：董大媽本地人，為人熱情，待人周到。喜花花農場有白族三道茶，本地餐聚，打跳民族歌舞，適合團體，能營造濃郁的地方氛圍。還提供：彝族刺繡，甲馬，鮮花餅等體驗。她熟悉本地文化和如何安排一次很地道的地方遊。

露營地：200km露營地

孫娟有一個叫「200km改車工作室」，也是一個營地，接待各種房車，騎行者露營。是大理目前感覺最適合旅行者的真正營地。附設咖啡館。微信：s248405449200公里營地

 

專業自行車領隊：

小馬哥微信：ZD-Xiaoma

小馬哥是在我十幾年前騎行川藏時認識，他當時在林芝開專業自行車修理，騎行200公里到波密幫我修理（訪友順便幫我）。現在安家大理，專業可靠。

藍染：

植白藍染，在鳳陽邑村的一個老院子。我的客人評價不錯，主人一根餌絲後面飛姑娘也很用心，也很nice。微信：CMY10180227植白扎染·手創藍染工作室

邊客織染工作室：也在鳳陽邑村。深入一些的藍染學習。主理人羅蘭畢業於服裝設計專業，並在大學期間選修了扎染課程，畢業工作了幾年之後，旅居到大理，走訪了周城、巍山這樣保有白族傳統扎染手法的白族村落。之後便開始系統學習古法藍染的知識和傳統扎染技法至今五年有餘。在這裡你可以學習到更深入的植物染知識和手工技能。微信：siyuexiaoyu 羅蘭 邊客

藍續藍染：大理藍染行業的知名品牌，古城、周城、喜洲都有店。客人給予高度評價。我們領隊李真最喜歡周城店，但客人旻曦說古城店也很好，而且方便。

瓦貓：敬天村是大理的傳統燒窯村落。在古城有家“敬天窯火”，做瓦貓，也有甲馬印畫。（客人旻曦推薦）

木工體驗：

醒木工坊，詳細請查看公眾號：醒木營地。大理目前最受歡迎的木工營地，頗受客人好評。看客人視頻，院子裡也有用心的小朋友玩的其他遊戲設置，還一起燒火做飯。氛圍十足。醒木公社

木野木工營地：曉軍有豐富的木工經驗，自己也喜歡玩，性格溫和熱忱。能做戶外木工，搭建樹屋，製作陷阱。現在開設自己獨立的木工體驗工作室「木野營地」，提供專業的小朋友和成人木工課程，夏令營。也是一些大理熱門幼兒園的木工合作夥伴。最早在十多年前認識他，他就是個認真的皮具工匠。曉軍微信：xs20240221木野營地 預訂：木野@群接龍

大理路極卡丁車：大理滿江，距離古城20公里，客人和我的朋友河一都極力推薦過。帶小朋友大理路極主題公園

甲馬製作：

書理圖書館，客人評價不錯。甲馬是本地特有的一種民俗文化。他們提供甲馬的繪製、版刻、印製體驗。還有其他各種多元文化體驗。

匠志集•民藝中心也提供甲馬版畫製作體驗，預約微信：bojizai匠志集民藝中心

手工造紙體驗：匠志集•民藝中心 鹤慶的傳統造紙工藝 預約微信：bojizai

芷遇陶藝：客人推薦的一個陶藝工作室，提供瓦貓等陶藝製作體驗 芷遇陶舍（大理古城店）

農場：彩虹農場，更多是關於了解植物、香料和人之間的聯繫以及最後呈現的食物、茶飲。她們提供這樣一個體驗。

1、香草認識採摘及香草食飲製作
2、農場理念及發酵產品分享
3、有機零食及茶飲
4、一萬平方米寧靜空間

所以不算是拍個照、打個卡的地方，她們歡迎有對自然的喜愛和感受力的客人，需要預約，預約連結和介紹：彩虹農場體驗

大理周邊旅遊去處：

在大理如果覺得古城喧鬧，不知道去哪裡，考慮以下幾個地方：

鳳陽邑：距離古城7公里。是一個茶馬古道村落，貼著山腳下。原來古樸有生活氣息，風景優美，很值得散步看看，有很多客人去了表示很喜歡。但現在「有風的日子」播出後，就成了打卡點，安靜的古道排滿的攤位。但在村裡，還有一些有趣的去處，比如附近還有藍染體驗（有一家叫植白，去參加的客人多，反饋也好）的院子。我們的徒步體驗會經過這個村子。有西七制酒的院子可以體驗自釀啤酒，也可以喝葡萄酒。咖啡館可以選擇楸園cafe（非常棒的老院子，個人最愛），有咖啡，冰冰自製甜品蛋糕，老院子非常美，視野好。羅蘭的邊客織染也在村口鳳陽邑村

無為寺：距離古城5公里，是個安靜的寺廟（相比寂照庵）。要打車到下面的停車場（地圖標誌：陳家堡），慢慢沿山路散步上去（30分鐘），這是拜訪無為寺的最佳方式。如果直接到無為寺的停車場，固然可以，但那就大大減少趣味。無為寺停車場 

寂照庵：這個比較有名，多肉和素齋（11點30午餐，17：30晚餐 20元自助餐）都很棒。就是人比較多（非常多那種多）。寂照庵

古城附近洱海邊散步騎車：洱海邊的濕地，現在做得很美，而且只可以步行和騎車，很適合去那裡走走，帶小朋友也很安全。湖裡有野鴨，還有一些過路的候鳥。洱海視野開闊，蒼山一覽，足夠消磨半天。環海路很長，你可以搜尋一個地標「三聖島」，開車或叫滴滴可以到。那附近是最好的路段之一。一般這附近走一下，足以領略洱海之美。當然，你住在海邊的話，附近廊道都很好，很難選出最美的那個。廊道有大量共享單車和電動車。 梵居·Dream house(大理洱海店)這個位置離三聖島不遠，人少，更好。或者這裡：大理市大莊完小 都可以附近停車，或者下雞邑的大理棲山宿海景民宿 這個口。本質上整條走廊都挺美的，都有草地和湖灘，樹林。

自己溯溪：

大理紅寶石客棧這邊上的清碧溪，這裡適合任何年齡的小朋友和大人去玩。有溪流，瀑布，甚至還有跳潭。我住在附近也經常帶小狗去玩。能滿足大部分人的需要。容易到達，溪流不深，瀑布多，可以走的距離很長，也安全。

索道：三條索道。1中和寺索道前往玉帶路（海拔2600米）是古早的座椅式，在全國都已不多見，很多人會特意去試試。蒼山中和索道2洗馬潭是大索道，到達海拔3800米，最高。天氣好的時候，可以俯瞰大理，冬天則可以看雪，每年本地朋友下雪後也去看雪，但風大会停運，天不好則什麼也看不到。蒼山洗馬潭索道3感通索道（附近感通寺，寂照庵）也是到玉帶路。蒼山感通索道停車場感通索道和中和索道終點都是玉帶路，哪裡可以散步，看風景。

本地公園：玉洱園，公園常常是本地人生活的鮮活場所。大理古城裡的玉洱園，就是。玉洱園-南門

大理民俗節日：

大理鳳儀“春醮會”也被稱為“迎靈官”、“辦皇壇”或“接帥老爺”，至今已有200多年的歷史，是鳳儀區居民在對祖先崇拜、自然崇拜等祭祀活動的傳承中慢慢融入民眾娛樂的元素，從單一的祭祀活動演變而來的綜合性節日。“春醮會”每年由鳳儀的東、南、西、北街輪流主辦，來自鳳儀鎮各村委會的洞經古樂、高跷、雜技、耍龍舞獅、秧歌花燈、戲曲臉譜、小調歌舞等文藝隊熱鬧非凡。

本地趕集

• 三月街是古城最近的集市，有一點旅遊化，但主要還是本地生活需要。
• 銀橋鎮是三月街外，距離古城最近（10公里），同時也是本地生活化的趕集，是個推薦的選擇。

三月街趕集（大理古城蒼山門外三月街）：距離古城最近。每月農曆初二、初九、十六、二十三，四次。非常熱鬧，有吃的喝的，水果，瓦罐，掃把，花鳥魚蟲。非常有生活氣息。價格都很實惠。現在新移民也在那裡擺攤，咖啡、手作、麵包都有了

其他附近鎮的趕集：

銀橋鎮（10公里）：頭鋪農貿市場，農曆初五、十三、二十、二十八。

灣橋鎮（15公里）：灣橋農貿市場，農曆初四、十一、十八、二十六。

喜洲鎮 （25公里：鎮南菜市場（龍街），農曆初二、初九、十六、二十三。注意：龍街在作邑，喜洲古鎮往南3.5公里

上關鎮（35公里）：江尾農貿市場 每週六 （ 和丁大哥走村串寨鄉村騎行 的活動，有一站是去江尾這個趕集）

洱源縣鳳羽鎮（85公里）：鳳羽農貿市場。如果正好去鳳羽，每週二是趕集時間，特地去有些遙遠，大約2小時車程。我們有一個鳳羽趕集的活動，還會探訪周圍古村落。

本地菜市場：

菜市場是觀察本地物產和生活的好地方，也是本地餐食的集中地 ，也常常很實惠。古城的菜市大體是：北門農貿市場（大菜市），那裡最豐富，各色店鋪也最多。大家買菜，買爐子，工具大部分去那，不過也相對旅遊化一點。南門綠玉農貿市場我去得多一些，菜水果熟食豐富，更生活化。北門菜市場 南門綠玉農貿市場

喜洲古鎮：

喜林苑附近一般人滿為患，建議繼續往外到遠處的田野。喜洲旅遊化較為明顯，但匠志集•民藝中心 卻不容錯過，#極力推薦 雖然位於喜洲，卻是關於整個大理的工藝和歷史傳統展示，也有不少不錯的現代作品。非常推薦，哪怕是對於本地人。可以買到不錯的大理各種手藝作品，也有專業甲馬和手工造紙體驗。預約微信：bojizai 匠志集民藝中心

雙廊附近雞窩咖啡館：

古城過去60公里，一部分12公里山路，看洱海最美的地方之一，視野極佳在半山。農民畫社的附屬咖啡館。值得一去，附近可散步。值得特地去的地方。沿途正好看看洱海，作為洱海遊夠好了。註：需要自駕。我們有這條線路的輕徒步經過雞窩咖啡館，

沙溪：距離古城130公里。去的人都說喜歡，超出預期。是茶馬古道小鎮，古鎮由瑞士一個基金會維護，所以保持了原始風貌，沒有胡來。幾步路鎮外有條黑惠河，沿河可以散步，四周是田野，心曠神怡。找一個地點叫半山咖啡（僅作為地標），走去那可以俯瞰古鎮和山谷。如果時間多，石寶山也是附近不錯的一個景，有很多摩崖佛像，有徒步路線，可以搜索“沙登菁石窟區“，有徒步路線往上（屬於探索路線，一般人慎重，配上app：maps.me, 可以看到軌跡）。只去過三家不錯的本地餐館，大眾飯店（魚湯很好），麗花餐館（牛肉和本地菜），龍鳳瑞英餐館，實惠好吃。咖啡館：渡鴉咖啡和吃茶去（甜品）。可以租車去（建議走牛沙線，人少又美，牛街拐彎上山，進牛沙線前村子的路不大好，會懷疑走錯路了），也可以214蒼山門坐去劍川的公交車在甸南鎮換農村巴士，另外，每天早上九點，有一班從古城玉洱路蘭林閣酒店開往沙溪蘭林閣的往返班車。提前打這個電話確認18887265969 或者有每天跑沙溪的車17387207019 小楊 大約 80每人。

阿納果：距離大理200公里，其實已經屬於麗江，但也是大理可到達的徒步好去處，我去過兩次，確實很美，是一個有高山草甸的峽谷。阿納果徒步由村莊公共管理，一站式提供徒步、住宿、飲食，按人收費，根據人數不同價格有差異，四人結伴較為實惠。服務方面做得不錯。諮詢微信：wuranyibu1992 阿納果接待站

諾邓：以諾邓火腿著稱，距離大理180公里，是一個山坡上的古村落，歷史上產鹽，經濟富庶，鹽馬古道縱橫。交通由於距離較遠，遊客通常不多。村莊古樸，附近山區村落適合徒步散步。沿途經過羊吃蜜野溫泉。現在高速公路通了，交通更便捷。推薦一家我住過的客棧：欣客來客棧，電話15087295015，雖不出名，但實惠，家常生活，火腿土雞土灶，人也很好。諾邓欣客來客棧 住住民宿，附近村莊走走，吃吃家常菜，很悠閒。如果不自駕，可以用「滇約出行」到雲龍，打車前往諾邓村只需幾公里。

奇峰梨花村：在鶴慶，距離大理120公里，需要自駕。每年三月底左右（如果你在那時到，正好趕上），梨花盛開。我第一次去時，感到驚艷。已不再是村子的感覺，而是漫山遍野，千畝萬畝。村子本身就很美。

羊吃蜜野溫泉：距離大理120公里，在雲龍縣的一個山谷裡，可以與諾邓古村（距此50公里）一同前往，十分值得。這是一個很棒的野生溫泉，泉水清澈，汩汩流動。微信定位：羊吃蜜溫泉（不是羊吃蜜村），定位準確。由於車輛可以直達，需準備人多時的擁擠。最好可以露營，晚上九點後是泡溫泉的最佳時間，人少水溫佳。羊吃蜜溫泉

溫泉酒店：想舒服泡個有酒店的溫泉。常住人一般會去下山口，最常去的是普陀泉酒店，規模大，池子多且好。但也有人會選擇較小的溫泉酒店，比如：下山口仟禾溫泉山莊。下山口仟禾溫泉山莊下山口的溫泉不錯，但其實附近弥且河邊的田野和滇合歡林，才是最棒的田園風光，非常適合散步。20公里外的牛街有一家野草泉，還有一家尋雲山莊，也都評價很好。

 

雲南特產，伴手禮：「大理山居」專注於雲南土特產，選材用心，客人大多是家庭日常使用，價格實在，包裝簡約好看，因此其實是很好的雲南旅行伴手禮。紅茶、生普、乳扇、玫瑰花、紅糖、燉雞湯用的菌菇組合、玫瑰醬、梅子酒都是不錯的選擇。購買的話，淘寶有店鋪

大理石畫：大理石畫是選取具有天然紋路的石頭，像一幅畫。這是我一個朋友一郎介紹的，一般費用200-300元，性價比很好，是一種相當有特色的禮物或者自己作為紀念。不是禮品店，是路邊一個加工作坊。大理石畫作坊 13608823938 阿鵬

烘豆師 小花 微信：EndlessAzaleas，我們不少朋友個人和開咖啡店，買豆子都找他。可靠，實在沒花俏。

適用旅居，在地生活資訊（逐漸增補中）：

找院子中介：方方面，微信：Right-13944086268 作為不太容易被信任的中介工作，方方面是其中一個異類。他介紹房子，會注明優點缺點，不會刻意掩蓋你不了解的部分。我找他看過房子，雖然沒有最後租，但過程非常愉快。客人租下房子，後續也會找他幫忙裝修及後續生活的一些協助。難得有這樣的中介。

打印店：昌匯文印店 绿玉路 58 號

我去過最專業利索安靜的文印店，因為簽證、打印照片、復印、掃描。老闆有一種普通文印店沒有的氣質，話很少，做事很好。

手機修理：iPhone復活醫生，也修理安卓手機。 小沈，手機/微信：15187235509，是個可靠的青年，可以放心交給他修理。 地圖定位：這裡

摩托車/電瓶車/三輪車修理：

觀音塘 214 路邊院子裡這家修理店，是我在大理遇到最好的，最可靠實惠的。修理師傅斯文安靜，工具擺放整齊。導航：好牛道銅瓢牛肉，在一個隱秘的路邊開放式大院裡。地圖定位，這裡

裝修改造設計：方方 微信 fangfang-floristpark

方方設計過的大理的店：大碗島，尋光農場，跋舍，歡雀，跳房子咖啡，包括我們深夜食堂小院子店。我有客人也找她設計施工。她有新的設計理念，更重要是個很負責的設計師，更難得合作施工隊可靠，不用太操心。後續也會負責，不會撒手不見。

游泳：希爾頓的游泳館，環境乾淨，有浴巾，有三溫暖，泳池長度恰當，一般人不多，沒有時間限制。豆瓣愛大理小組或者小紅書有次卡轉讓。40～60元，原價150元。 

社區運動：

Crossfit：大理Dfly綜合體能訓練館。在蒼山大道三內可頌附近，是一家社區人的訓練館，教練好，氣氛好。我們領隊紅紅，梨子都在那訓練。不管是drop-in，還是常住之後想找一家健身的好場館，都合適。了解可以找紅紅幫忙：zhanghuili002，她很熱心，是場館的積極代言

匹克球：pickle county。在三月街附近。匹克球是一項新興的運動。kylie 和 kuang 在大理推廣這個運動。參與的大部分都是社區的夥伴，也有短期來旅行的人。聯繫他們：（微信： Kylie____）

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我們領隊們的店/工作：

參加完活動，還可以找他們，看看他們另外的一面～

雜草景（採摘組向導）：自然攝影/寫真

如果你不想進行傳統的擺拍，旅拍，民族服裝攝影。只想在自然裡被抓拍和記錄，那就找她。她有自己獨特的審美。微信：mogujinglin 公眾號：蒼山蘑菇精靈

燕子（採摘組向導）：三月街擺攤，主營二手書，民族布。每個三月街市集，她一般都會去，書是自己選的，布制品也很有民俗特色。微信：zxy749432080

老李（槳板組領隊）：老李的女朋友小楊在護國路下段 192 號（維也納酒店旁），經營自家的酒吧「雙岩two stone bar」，最近剛開，主打雞尾酒。深夜食堂附近 雙岩 two stone bar

深夜食堂護國路店：我們多位領隊（賀晨，小春，裁縫，紅紅，小喜，傑森）曾經工作的地方，現在依然是自家小夥伴寒寒在經營。電話：18487492116 深夜食堂（護國路店），如果你住在小院子南區，可以去大理深夜食堂（希爾頓小院子分店）

小春：經營「春路酒館」 叶榆路銀蒼路口，專業主打威士忌。微信：fengxiaochuner

紅紅（徒步領隊）：西式冷餐服務 | 生日婚禮開業派對。是這個行業在大理古城的主要供應商，製作水平好，審美佳。她家也有小院子南區的一套 loft 民宿公寓房出租，裝修和家具、用品、格局都很有氣質。微信：zhanghuili002

歡歡（徒步溯溪組）：經營「歡雀餐吧」，大理最好的西式 Brunch 簡餐店之一，頗負盛名。

汪越（天橋弗蘭克，徒步領隊）：家裡有兩套蒼山小院的公寓民宿出租。微信：wangyue6899867wy

春雨（春雨養蜂）：有正宗蜂蜜售賣 微信：shouji132149033530 

Michael（槳板領隊）：經營優質民宿：憨居（途家可訂）

羅霆文（社區徒步領隊）：經營「大理山居」山貨，淘寶店。售賣實在並優質的雲南山貨。

彎彎（採摘組）：攝影化妝師。彎彎曾經是小景的攝影化妝師，非常優秀周到，所以被邀請加入採摘組。除此之外，她平時就是一位難得的優秀化妝師。微信：Wuqudr_

菲比：日語法語自由譯者，豆瓣搜索：呂凌燕，可以看到她的譯作。微信：oldphoebefromyk 公眾號：菲比的人間漫遊